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✅ 元気でいるための3本柱──食事・運動・睡眠 「食べる・動く・眠る」──これは、誰にとっても健康の基本です。でも、介護職の現場においてはこの「基本」を保つこと自体が難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？ 夜勤で睡眠リズムが乱れ...