セルフケア– tag –

✅ 忙しさの中で置き去りになりがちな「心の疲れ」 介護職は、身体だけでなく心にも大きな負荷がかかる仕事です。利用者の不安や怒り、死と向き合う場面、人間関係のストレス。それでも私たちは、「感情を見せないプロ」でいようとします。 でも、“...

✅ 元気でいるための3本柱──食事・運動・睡眠 「食べる・動く・眠る」──これは、誰にとっても健康の基本です。でも、介護職の現場においてはこの「基本」を保つこと自体が難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？ 夜勤で睡眠リズムが乱れ...

✅ はじめに：介護職は「ストレスに気づきにくい」職業 介護の仕事は、常に誰かのために動き、寄り添い、支えることが求められます。しかし、「人のために」が続きすぎると、自分を後回しにしてしまうことも多く、その結果、ストレスや疲労が蓄積し...